8.2 km | 01:02:29 | 07:36/km日期: 2022-07-05 16:39 - 平均心率: 146 - 卡路里: 432 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 28°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 05'10" / 07'07" / 04'43" / 08'28" / 09'10" / 05'48" / 14'34" / 07'55" / 04'19" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'10" (+02'10") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'04" (+02'04") | 500 / 1500 |
3 | | 03'12" (+00'12") | 400 / 1900 |
4 | | 10'15" (+07'15") | 400 / 2300 |
5 | | 03'35" (+00'35") | 800 / 3099 |
6 | | 15'26" (+12'26") | 400 / 3499 |
7 | | 03'52" (+00'52") | 1000 / 4500 |
8 | | 03'49" (+00'49") | 200 / 4700 |
9 | | 20'03" (+17'03") | 400 / 5100 |
10 | | 03'40" (+00'40") | 800 / 5900 |
11 | | 19'04" (+16'04") | 400 / 6300 |
12 | | 03'00" | 400 / 6700 |
13 | | 13'20" (+10'20") | 1000 / 7700 |
14 | | 04'56" (+01'56") | 500 / 8200 |
15 | | 03'55" (+00'55") | 20 / 8220 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 144~175 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 175~197 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 197~204 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 204~216 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 216~222 | 97.5~100% |
最大心率為222 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 143.84 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'10" | 00:05'10" |
2 | 07'07" | 00:12'17" |
3 | 04'43" | 00:17'00" |
4 | 08'28" | 00:25'28" |
5 | 09'10" | 00:34'38" |
6 | 05'48" | 00:40'26" |
7 | 14'34" | 00:55'00" |
8 | 07'55" | 01:02'55" |
8.2 | 04'18" | 01:03'52" |