5.7 km | 00:28:32 | 04:59/km日期: 2022-07-05 19:04 - 平均心率: 158 - 卡路里: 408 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 95%
Pace: 04'37" / 04'47" / 05'24" / 05'20" / 05'23" / 04'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'04" (+00'06") | 396 / 396 |
2 | | 04'01" (+00'03") | 406 / 803 |
3 | | 07'09" (+03'11") | 421 / 1224 |
4 | | 04'05" (+00'07") | 393 / 1617 |
5 | | 03'58" | 409 / 2027 |
6 | | 07'05" (+03'07") | 423 / 2450 |
7 | | 04'03" (+00'05") | 395 / 2845 |
8 | | 04'04" (+00'06") | 404 / 3250 |
9 | | 07'03" (+03'05") | 424 / 3675 |
10 | | 04'07" (+00'09") | 392 / 4067 |
11 | | 04'04" (+00'06") | 406 / 4474 |
12 | | 07'14" (+03'16") | 414 / 4888 |
13 | | 04'08" (+00'10") | 396 / 5285 |
14 | | 03'58" | 403 / 5688 |
15 | | 09'30" (+05'32") | 27 / 5715 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 305.03 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'37" | 00:04'37" |
2 | 04'47" | 00:09'24" |
3 | 05'24" | 00:14'48" |
4 | 05'20" | 00:20'08" |
5 | 05'23" | 00:25'31" |
5.7 | 04'12" | 00:28'32" |