Sam Luan 2021/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Luan 台北市
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10.1 km | 00:34:04 | 17.8 km/h

日期: 2021-03-20 08:57 - 平均心率: 134 - 卡路里: 599 Cal

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 10.09 km

GPX 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.6	-1.0 %
2	19.0	2.7 %
3	19.0	-0.8 %
4	16.9	3.5 %
5	15.9	2.0 %
6	16.0	-1.3 %
7	16.2	-1.8 %
8	20.2	2.4 %
9	20.1	-2.3 %
10	18.1	5.8 %
10.1	16.6	-3.0 %

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