3.0 km | 00:21:27 | 07:07/km日期: 2015-08-25 18:35 - 天氣: 熱屬人 - 平均心率: 21 - 卡路里: 247 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 77%
Pace: 01'16" / 04'04" / 03'19" / 04'31" / 08'00" / 28'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'35" (+04'19") | 179 / 179 |
2 | | 02'16" | 1833 / 2012 |
3 | | 03'17" (+01'01") | 995 / 3008 |
4 | | 04'35" (+02'19") | 1004 / 4012 |
5 | | 07'58" (+05'42") | 1010 / 5023 |
本來要跑去培英吃蛋糕,不過才剛跑就腳不舒服,看來今天沒得吃,折反。
今天GPS又跑掉了。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 86.33 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 01'16" | 00:01'16" |
2 | 04'04" | 00:05'20" |
3 | 03'19" | 00:08'39" |
4 | 04'31" | 00:13'10" |
5 | 08'00" | 00:21'10" |
5.0 | 28'20" | 00:21'27" |