11.6 km | 01:02:08 | 05:22/km日期: 2022-07-04 04:38 - 總爬升: 214 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 644 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 06'47" / 05'27" / 05'14" / 05'27" / 05'10" / 05'29" / 05'25" / 05'09" / 05'12" / 05'11" / 05'20" / 05'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'04" (+00'55") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'26" (+00'17") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'13" (+00'04") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'26" (+00'17") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'10" (+00'01") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'28" (+00'19") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'25" (+00'16") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'09" | 1000 / 8000 |
9 | | 05'12" (+00'03") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'10" (+00'01") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'20" (+00'11") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'14" (+00'05") | 570 / 11570 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
227.78 km ASICS EvoRide 2 累積 :
390.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'47" | 00:06'47" |
2 | 05'27" | 00:12'14" |
3 | 05'14" | 00:17'28" |
4 | 05'27" | 00:22'55" |
5 | 05'10" | 00:28'05" |
6 | 05'29" | 00:33'34" |
7 | 05'25" | 00:38'59" |
8 | 05'09" | 00:44'08" |
9 | 05'12" | 00:49'20" |
10 | 05'11" | 00:54'31" |
11 | 05'20" | 00:59'51" |
11.6 | 05'15" | 01:02'51" |