沙爹 2022/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

沙爹嘉義
ID 677180

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2.0 km | 00:07:21 | 03:35/km

日期: 2022-06-28 18:16 - 平均心率: 140 - 卡路里: 92 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 30°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 03'31" / 03'40" / 03'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'30"

(03'30")

03'30"

1000 / 1000

2

03'40"

(07'11")

03'40" (+00'10")

1000 / 2000

3

00'10"

(07'21")

03'27"

49 / 2049

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 86.12 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'31"	00:03'31"
2	03'40"	00:07'11"
2.0	03'43"	00:07'22"

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