Justin 2022/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

Justin 苗栗
ID 394673

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9.8 km | 01:21:52 | 7.1 km/h

日期: 2022-07-03 16:50 - 總爬升: 236 m - 平均心率: 142 - 踏頻: 77 - 卡路里: 901 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

35'47"

(35'47")

6.87

4094 / 4094

2

46'04"

(01:21'52")

7.38

5656 / 9751

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

李志鴻說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	07'27"	00:14'31"
3	08'35"	00:23'06"
4	12'01"	00:35'07"
5	24'51"	00:59'58"
6	09'45"	01:09'43"
7	08'01"	01:17'44"
8	06'32"	01:24'16"
9	06'10"	01:30'26"
9.8	06'19"	01:35'11"

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