何大胖 2022/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

何大胖桃園
ID 362682

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2.0 km | 00:15:17 | 07:36/km

日期: 2022-07-03 06:52 - 平均心率: 123 - 卡路里: 172 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 27°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 07'18" / 07'54" / 09'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'10"

(07'10")

07'10"

1000 / 1000

2

08'02"

(15'12")

08'02" (+00'52")

1000 / 2000

3

00'04"

(15'17")

07'54" (+00'44")

9 / 2009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 29.49 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	07'54"	00:15'12"
2.0	08'24"	00:15'17"

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