偉育 2022/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

偉育新北市
ID 425255

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2.9 km | 00:24:25 | 08:17/km

日期: 2022-07-03 06:34 - 平均心率: 150 - 卡路里: 244 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 27°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'55" / 09'17" / 08'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'55"

1000 / 1000

2

09'17"

(16'12")

09'17" (+02'22")

1000 / 2000

3

08'12"

(24'25")

08'41" (+01'46")

945 / 2945

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 113.12 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

周世勳, 陳昱中和其他 2 人說推

·

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	09'17"	00:16'12"
2.9	08'41"	00:24'25"

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