ShangMing 2022/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

ShangMing 高雄
ID 538551

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2.5 km | 00:18:52 | 07:27/km

日期: 2022-07-02 18:07 - 平均心率: 151 - 卡路里: 230 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 30°C - 濕度: 68%

Pace: 07'52" / 07'25" / 06'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'52"

(07'52")

07'52" (+00'27")

1000 / 1000

2

07'25"

(15'17")

07'25"

1000 / 2000

3

03'34"

(18'52")

06'46"

527 / 2527

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 27.13 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	07'25"	00:15'17"
2.5	06'47"	00:18'52"

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