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陳建堂
新北市
ID 593457
12 位追隨者
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陳建堂
175.3 km
|
09:16:21
|
18.9 km/h
日期:
2022-07-02 04:49
-
總爬升:
2197 m
-
平均心率:
118
-
卡路里:
4160 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
14'38"
(14'38")
20.57 (-18.14)
5000 / 5000
2
14'09"
(28'48")
21.30 (-17.41)
5000 / 10000
3
12'04"
(40'53")
25.00 (-13.71)
5000 / 15000
4
12'23"
(53'16")
24.32 (-14.39)
5000 / 20000
5
13'02"
(01:06'18")
23.08 (-15.63)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
14'58"
(01:21'17")
20.11 (-18.60)
5000 / 30000
7
16'01"
(01:37'18")
18.75 (-19.96)
5000 / 35000
8
11'48"
(01:49'07")
25.53 (-13.18)
5000 / 40000
9
14'28"
(02:03'36")
20.81 (-17.90)
5000 / 45000
10
07'48"
(02:11'24")
38.71
5000 / 50000
11
12'12"
(02:23'37")
24.66 (-14.05)
5000 / 55000
12
26'21"
(02:49'58")
11.39 (-27.32)
5000 / 60000
13
25'50"
(03:15'49")
11.61 (-27.10)
5000 / 65000
14
09'58"
(03:25'47")
30.25 (-8.46)
5000 / 70000
15
37'04"
(04:02'52")
8.11 (-30.60)
5000 / 75000
16
13'49"
(04:16'42")
21.82 (-16.89)
5000 / 80000
17
14'36"
(04:31'18")
20.57 (-18.14)
5000 / 85000
18
14'17"
(04:45'35")
21.05 (-17.66)
5000 / 90000
19
14'54"
(05:00'30")
20.22 (-18.48)
5000 / 95000
20
13'10"
(05:13'40")
22.78 (-15.92)
5000 / 100000
21
13'26"
(05:27'07")
22.36 (-16.35)
5000 / 105000
22
09'08"
(05:36'15")
33.03 (-5.68)
5000 / 110000
23
10'50"
(05:47'05")
27.69 (-11.02)
5000 / 115000
24
11'33"
(05:58'39")
26.09 (-12.62)
5000 / 120000
25
18'21"
(06:17'00")
16.36 (-22.35)
5000 / 125000
26
29'27"
(06:46'28")
10.20 (-28.51)
5000 / 130000
27
23'06"
(07:09'35")
13.00 (-25.71)
5000 / 135000
28
32'12"
(07:41'48")
9.33 (-29.38)
5000 / 140000
29
26'16"
(08:08'04")
11.43 (-27.28)
5000 / 145000
30
08'37"
(08:16'41")
34.95 (-3.76)
5000 / 150000
31
08'39"
(08:25'21")
34.95 (-3.76)
5000 / 155000
32
10'39"
(08:36'00")
28.35 (-10.36)
5000 / 160000
33
14'16"
(08:50'16")
21.05 (-17.66)
5000 / 165000
34
10'43"
(09:01'00")
28.12 (-10.58)
5000 / 170000
35
14'11"
(09:15'12")
21.18 (-17.53)
5000 / 175000
36
01'08"
(09:16'21")
13.74 (-24.97)
261 / 175261
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
510.54 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
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Replay
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
14.3
1.0 %
2
15.5
-0.2 %
3
19.6
-0.4 %
4
22.9
1.5 %
5
17.6
1.0 %
6
15.7
-0.4 %
7
22.8
1.0 %
8
22.4
1.5 %
9
25.9
-0.7 %
10
3.9
-1.1 %
11
24.7
1.0 %
12
24.5
1.6 %
13
23.2
-1.2 %
14
26.1
1.2 %
15
22.2
-1.6 %
16
21.8
2.4 %
17
24.8
1.8 %
18
20.9
1.7 %
19
20.3
1.7 %
20
26.9
1.5 %
21
25.0
1.5 %
22
25.2
1.4 %
23
7.5
2.3 %
24
23.4
1.7 %
25
22.1
3.1 %
26
21.8
4.0 %
27
19.1
3.1 %
28
23.1
1.6 %
29
19.9
3.4 %
30
17.3
4.3 %
31
14.8
3.9 %
32
11.3
5.8 %
33
30.3
-2.2 %
34
24.8
-2.0 %
35
26.7
-1.8 %
36
7.3
-2.6 %
37
20.2
3.9 %
38
28.3
-2.4 %
39
25.7
3.0 %
40
18.3
-4.7 %
41
30.8
-0.9 %
42
18.2
3.2 %
43
14.8
2.8 %
44
10.2
-13.7 %
45
3600.0
-0.5 %
46
52.2
-5.5 %
47
46.8
-3.9 %
48
37.1
-3.1 %
49
31.3
-1.4 %
50
32.7
-1.3 %
51
31.0
-0.6 %
52
21.6
-1.4 %
53
31.3
-0.9 %
54
4.4
2.7 %
55
23.4
1.8 %
56
16.7
3.5 %
57
13.2
4.9 %
58
11.2
5.2 %
59
9.4
7.5 %
60
9.3
6.5 %
61
6.1
8.3 %
62
8.4
7.5 %
63
1.7
6.4 %
64
22.5
-3.6 %
65
17.6
3.0 %
66
6.9
-7.3 %
67
31.9
-4.4 %
68
34.3
-4.4 %
69
25.7
-5.1 %
70
27.5
-6.7 %
71
32.4
-6.0 %
72
33.6
-7.7 %
73
30.3
-3.4 %
74
23.8
-0.6 %
75
1.5
-1.8 %
76
28.8
-2.4 %
77
17.6
2.4 %
78
9.6
1.8 %
79
10.7
3.0 %
80
22.6
-7.0 %
81
18.2
-0.6 %
82
20.6
-0.2 %
83
6.1
-0.5 %
84
18.8
-0.1 %
85
17.6
2.3 %
86
19.8
2.6 %
87
14.4
-3.6 %
88
8.2
-2.8 %
89
21.1
2.2 %
90
27.3
-2.8 %
91
5.0
10.1 %
92
24.0
-4.1 %
93
29.5
-2.8 %
94
6.3
-1.1 %
95
27.9
-0.6 %
96
23.7
1.0 %
97
15.3
2.3 %
98
13.4
-0.4 %
99
29.8
-0.9 %
100
19.6
2.2 %
101
34.0
-1.5 %
102
17.5
-0.3 %
103
18.6
1.0 %
104
26.5
2.2 %
105
2.6
1.2 %
106
26.7
-0.4 %
107
30.0
-0.1 %
108
37.9
-0.4 %
109
36.0
-0.2 %
110
36.4
1.0 %
111
15.7
-0.9 %
112
31.0
1.7 %
113
12.3
1.2 %
114
27.5
-1.4 %
115
30.3
-0.4 %
116
10.1
1.3 %
117
30.5
1.0 %
118
29.3
1.8 %
119
16.5
3.7 %
120
34.6
-2.8 %
121
27.9
1.0 %
122
11.9
4.8 %
123
23.4
-3.9 %
124
13.1
2.9 %
125
9.5
2.1 %
126
10.3
5.3 %
127
6.2
5.8 %
128
13.6
2.7 %
129
9.0
4.8 %
130
5.2
6.8 %
131
5.3
5.4 %
132
45.0
-5.9 %
133
17.9
2.8 %
134
1.9
6.1 %
135
8.7
6.0 %
136
9.2
5.4 %
137
9.2
4.9 %
138
9.5
4.9 %
139
7.9
5.5 %
140
9.0
6.4 %
141
6.0
5.6 %
142
9.1
5.9 %
143
9.1
5.3 %
144
5.1
4.8 %
145
30.5
-3.4 %
146
31.0
-3.9 %
147
36.4
-4.2 %
148
39.1
-6.1 %
149
35.3
-6.5 %
150
33.3
-9.1 %
151
30.0
-6.5 %
152
39.1
-5.4 %
153
37.5
-3.9 %
154
37.5
-4.3 %
155
31.0
-1.8 %
156
34.3
-3.9 %
157
27.7
-5.6 %
158
37.5
-5.3 %
159
22.2
-7.0 %
160
17.1
-2.9 %
161
22.2
-1.0 %
162
11.0
-2.2 %
163
26.1
-0.3 %
164
24.3
5.0 %
165
12.5
-3.3 %
166
16.3
-0.3 %
167
30.5
1.0 %
168
31.0
-0.3 %
169
30.5
-0.2 %
170
27.7
-0.2 %
171
29.5
-0.2 %
172
30.0
1.0 %
173
21.6
8.0 %
174
11.0
-1.3 %
175
14.4
1.2 %
175.3
9.8
-0.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
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1.5 km
|
00:10:25
|
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5.7 km
|
00:30:13
|
05:17/km
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4.2 km
|
00:24:07
|
05:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:56
|
05:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:45
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
4.1 km
|
00:11:02
|
22.4 km/h
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8.3 km
|
00:30:01
|
16.6 km/h
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|
00:25:44
|
05:08/km
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|
01:00:01
|
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|
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|
00:51:00
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10.1 km
|
00:52:54
|
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00:52:49
|
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|
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|
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9.0 km
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00:50:41
|
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