謝勳儀 2022/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

謝勳儀彰化
ID 436918

< 上一篇

下一篇 >

61.1 km | 02:21:57 | 25.8 km/h

日期: 2022-07-02 07:13 - 總爬升: 523 m - 平均心率: 155 - 踏頻: 74 - 卡路里: 1338 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(4)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 745.80 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

ChiangYu🆕♾ 和姜宗文說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	26.5	-0.4 %
2	17.7	1.5 %
3	29.5	-0.2 %
4	30.8	1.0 %
5	29.8	1.0 %
6	20.6	1.5 %
7	30.0	-0.1 %
8	13.8	1.0 %
9	28.1	1.0 %
10	28.6	-0.2 %
11	29.3	1.0 %
12	24.3	1.8 %
13	15.8	4.6 %
14	13.3	6.2 %
15	14.0	5.6 %
16	13.0	5.3 %
17	16.1	3.8 %
18	15.9	4.3 %
19	22.1	1.9 %
20	20.1	3.1 %
21	0.5	1.7 %
22	26.1	2.2 %
23	30.3	-3.7 %
24	28.3	1.3 %
25	30.8	-0.8 %
26	21.2	5.2 %
27	37.5	-3.5 %
28	43.4	-4.6 %
29	42.9	-4.6 %
30	34.6	-1.4 %
31	25.4	5.2 %
32	19.8	-1.6 %
33	39.1	-7.1 %
34	46.2	-6.5 %
35	45.6	-7.8 %
36	31.0	-3.2 %
37	27.9	-1.2 %
38	30.3	1.6 %
39	27.5	2.7 %
40	28.6	-1.6 %
41	28.6	2.2 %
42	32.7	-2.5 %
43	32.7	-0.7 %
44	32.1	-1.2 %
45	28.8	2.0 %
46	20.3	-0.7 %
47	28.3	-0.5 %
48	29.0	-1.3 %
49	26.3	1.5 %
50	26.7	-1.4 %
51	29.8	-0.6 %
52	30.5	-0.2 %
53	22.8	-0.4 %
54	31.0	-0.8 %
55	24.8	1.2 %
56	22.4	-0.8 %
57	23.1	-0.5 %
58	22.8	-0.3 %
59	18.6	-0.7 %
60	27.9	-0.3 %
61	24.0	-0.6 %
61.1	19.9	-0.5 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

26.7 km | 01:30:00 | 17.8 km/h

王聖欣上傳了新日誌

8.8 km | 00:52:40 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

Annie Teng 上傳了新日誌

2.3 km | 00:25:58 | 11:06/km

Annie Teng 上傳了新日誌

3.5 km | 00:41:41 | 11:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.8 km | 00:24:33 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:17:20 | 17:15/km

王聖欣上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:55 | 06:32/km

王聖欣上傳了新日誌

3.7 km | 00:25:09 | 06:45/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.3 km | 00:16:54 | 07:25/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.2 km | 00:08:48 | 07:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:34 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:44 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:07 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:56 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:26 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:23 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:46 | 00:00/100m

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:56:09 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:27 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:49 | 05:12/km

randallkwo 上傳了新日誌

randallkwo 上傳了新日誌

1.4 km | 00:15:24 | 11:23/km

王聖欣上傳了新日誌

4.9 km | 00:25:59 | 05:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.7 km | 00:34:15 | 20:25/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:11:32 | 13:51/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.8 km | 00:42:41 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:06:23 | 00:00/100m