許洪誠 2022/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

許洪誠高雄
ID 450950

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4.5 km | 01:16:07 | 17:01/km

日期: 2022-07-02 09:06 - 卡路里: 306 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 77%

Pace: 17'13" / 15'50" / 16'23" / 16'02" / 19'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'58"

(16'58")

17'03" (+01'05")

994 / 994

2

16'05"

(33'03")

15'58"

1006 / 2001

3

16'23"

(49'26")

16'20" (+00'22")

1002 / 3004

4

16'02"

(01:05'28")

15'58"

1004 / 4008

5

09'20"

(01:14'48")

20'16" (+04'18")

460 / 4468

7月累積里程 : 33.43 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'13"	00:17'13"
2	15'50"	00:33'03"
3	16'23"	00:49'26"
4	16'02"	01:05'28"
4.5	19'55"	01:14'48"

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