10.4 km | 01:10:33 | 06:47/km日期: 2022-07-01 05:05 - 總爬升: 264 m - 平均心率: 93 - 卡路里: 269 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 06'48" / 07'57" / 07'15" / 06'58" / 07'04" / 08'25" / 07'06" / 06'49" / 05'59" / 04'32" / 04'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'47" (+02'15") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'57" (+03'25") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'14" (+02'42") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'58" (+02'26") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'02" (+02'30") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'25" (+03'53") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'06" (+02'34") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'48" (+02'16") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'59" (+01'27") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'32" | 1000 / 10000 |
11 | | 04'17" | 390 / 10390 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 475.92 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'48" | 00:06'48" |
2 | 07'57" | 00:14'45" |
3 | 07'15" | 00:22'00" |
4 | 06'58" | 00:28'58" |
5 | 07'04" | 00:36'02" |
6 | 08'25" | 00:44'27" |
7 | 07'06" | 00:51'33" |
8 | 06'49" | 00:58'22" |
9 | 05'59" | 01:04'21" |
10 | 04'32" | 01:08'53" |
10.4 | 04'18" | 01:10'34" |