陳健德 2022/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

陳健德台中
ID 459791

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2.0 km | 00:14:21 | 07:08/km

日期: 2022-06-30 19:26 - 平均心率: 127 - 卡路里: 163 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 31°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'59" / 07'15" / 12'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

06'59"

1000 / 1000

2

07'14"

(14'14")

07'14" (+00'15")

1000 / 2000

3

00'06"

(14'21")

11'51" (+04'52")

9 / 2009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 216.69 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

宋布里奇說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	07'15"	00:14'14"
2.0	12'09"	00:14'21"

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