楊廣文 2022/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

楊廣文台中
ID 560619

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1.2 km | 00:20:56 | 16:53/km

日期: 2022-06-30 20:20 - 平均心率: 88 - 卡路里: 76 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 29°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 16'28" / 16'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'01"

(17'01")

17'01"

1000 / 1000

2

03'55"

(20'56")

16'22"

239 / 1239

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 261.79 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'28"	00:16'28"
1.2	16'20"	00:20'23"

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