億欣 2022/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

億欣高雄
ID 353144

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2.3 km | 00:23:39 | 10:16/km

日期: 2022-06-30 19:38 - 平均心率: 126 - 卡路里: 227 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 30°C - 濕度: 77%

Pace: 16'04" / 08'15" / 11'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'10"

(13'10")

13'10" (+04'55")

1000 / 1000

2

08'15"

(21'26")

08'15"

1000 / 2000

3

02'13"

(23'39")

07'27"

298 / 2298

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 151.53 km

母子鱷魚三代白色累積 : 1500.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

馬力貓 MaryCat 說推

·

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'04"	00:16'04"
2	08'15"	00:24'19"
2.3	11'19"	00:27'42"

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