吳祖旭 2022/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

吳祖旭基隆
ID 689653

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5.3 km | 00:54:39 | 10:23/km

日期: 2022-06-30 18:36 - 卡路里: 284 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 31°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'34" / 11'25" / 09'42" / 13'35" / 09'48" / 12'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'29"

992 / 992

2

11'32"

(17'59")

11'21" (+04'52")

1015 / 2008

3

09'42"

(27'41")

09'39" (+03'10")

1004 / 3013

4

13'47"

(41'28")

13'37" (+07'08")

1011 / 4024

5

09'41"

(51'09")

09'41" (+03'12")

999 / 5024

6

03'11"

(54'20")

12'44" (+06'15")

249 / 5273

6月累積里程 : 31.46 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	11'25"	00:17'59"
3	09'42"	00:27'41"
4	13'35"	00:41'16"
5	09'48"	00:51'04"
5.3	11'55"	00:54'20"

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