6.0 km | 00:42:31 | 07:01/km日期: 2022-06-30 18:27 - 平均心率: 119 - 卡路里: 268 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 31°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 08'20" / 07'11" / 06'47" / 06'37" / 06'39" / 06'38" / 07'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'18" (+01'42") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'11" (+00'35") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'47" (+00'11") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'36" | 1000 / 4000 |
5 | | 06'39" (+00'03") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'38" (+00'02") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'26" | 52 / 6052 |
月底了,還是要跑一下,這個月只有慘字能形容,下個月再加油囉……
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
82.77 km 母子鱷魚 3代 累積 :
1892.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'20" | 00:08'20" |
2 | 07'11" | 00:15'31" |
3 | 06'47" | 00:22'18" |
4 | 06'37" | 00:28'55" |
5 | 06'39" | 00:35'34" |
6 | 06'38" | 00:42'12" |
6.1 | 06'41" | 00:42'33" |