10.0 km | 00:53:08 | 05:17/km日期: 2022-06-30 05:28 - 總爬升: 210 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 542 Cal - 總步數: 9572 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(2)
Pace: 05'00" / 04'35" / 05'19" / 05'53" / 04'58" / 05'05" / 05'43" / 05'04" / 05'05" / 05'33" / 18'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'59" (+00'24") | 1000 / 1000 | 176 / 113 |
2 | | 04'35" | 1002 / 2002 | 182 / 119 |
3 | | 05'20" (+00'45") | 1001 / 3004 | 183 / 101 |
4 | | 05'59" (+01'24") | 1002 / 4006 | 177 / 94 |
5 | | 04'58" (+00'23") | 1002 / 5009 | 184 / 108 |
6 | | 05'04" (+00'29") | 1001 / 6010 | 183 / 107 |
7 | | 05'53" (+01'18") | 1001 / 7011 | 177 / 95 |
8 | | 04'53" (+00'18") | 1002 / 8014 | 181 / 112 |
9 | | 05'07" (+00'32") | 1000 / 9014 | 183 / 106 |
10 | | 05'46" (+01'11") | 1001 / 10016 | 177 / 97 |
11 | | 12'16" (+07'41") | 32 / 10049 | 125 / 65 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 219.42 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'00" | 00:05'00" |
2 | 04'35" | 00:09'35" |
3 | 05'19" | 00:14'54" |
4 | 05'53" | 00:20'47" |
5 | 04'58" | 00:25'45" |
6 | 05'05" | 00:30'50" |
7 | 05'43" | 00:36'33" |
8 | 05'04" | 00:41'37" |
9 | 05'05" | 00:46'42" |
10 | 05'33" | 00:52'15" |
10.0 | 17'44" | 00:53'08" |