5.0 km | 00:18:23 | 03:40/km官方成績 |
日期 | 2022-06-29 |
成績 | 00:18:23 |
總名次 | 8 / 250 |
分組名次 | 8 / 195 |
平均速度 | 03:40/km |
日期: 2022-06-29 19:00 - 平均心率: 176 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 24°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(<2)
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'06" | 209 / 209 |
2 | | 03'26" (+00'20") | 436 / 646 |
3 | | 03'28" (+00'22") | 425 / 1071 |
4 | | 03'21" (+00'15") | 416 / 1487 |
5 | | 03'23" (+00'17") | 417 / 1905 |
6 | | 03'34" (+00'28") | 415 / 2321 |
7 | | 03'29" (+00'23") | 420 / 2742 |
8 | | 03'34" (+00'28") | 420 / 3162 |
9 | | 03'37" (+00'31") | 416 / 3578 |
10 | | 03'35" (+00'29") | 413 / 3992 |
11 | | 03'38" (+00'32") | 411 / 4403 |
12 | | 03'34" (+00'28") | 413 / 4817 |
13 | | 03'41" (+00'35") | 419 / 5237 |
賽後評分: 賽後補給很不錯,主辦單位很用心辦理,美中不足是報圈機制有點小看不到。
給 5 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
465.99 km Nike Alphafly Next%(綠底黑勾) 累積 :
566.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'24" | 00:03'24" |
2 | 03'21" | 00:06'45" |
3 | 03'34" | 00:10'19" |
4 | 03'36" | 00:13'55" |
5 | 03'40" | 00:17'35" |
5.2 | 03'30" | 00:18'25" |