洪祥恩 2022/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

洪祥恩新北市
ID 674116

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3.1 km | 00:20:13 | 06:31/km

日期: 2022-06-28 20:16 - 平均心率: 184 - 踏頻: 86 - 卡路里: 276 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

9.47

1000 / 1000

2

06'36"

(12'57")

9.09 (-0.38)

1000 / 2000

3

06'40"

(19'37")

9.00 (-0.47)

1000 / 3000

4

00'35"

(20'13")

9.73

94 / 3094

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'36"	00:12'57"
3	06'41"	00:19'38"
3.1	06'08"	00:20'13"

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