小玩子 2022/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

小玩子台北市
ID 580289

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1.1 km | 00:10:28 | 09:51/km

日期: 2022-06-28 20:07 - 平均心率: 153 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 30°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 09'55" / 09'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'54"

(09'54")

09'54"

1000 / 1000

2

00'33"

(10'28")

08'55"

62 / 1062

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 15.21 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'55"	00:09'55"
1.1	09'00"	00:10'29"

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