江宏元 2022/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

江宏元新北市
ID 503551

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6.4 km | 00:25:36 | 14.9 km/h

日期: 2022-06-28 17:17 - 平均心率: 106 - 卡路里: 160 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'51"

(18'51")

15.93

5000 / 5000

2

06'45"

(25'36")

12.16 (-3.77)

1364 / 6364

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 155.78 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.4	1.0 %
2	14.6	1.5 %
3	22.1	-0.3 %
4	15.1	2.5 %
5	19.0	1.5 %
6	13.1	-0.9 %
6.4	10.0	-0.2 %

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