Peiti Pan 2022/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

Peiti Pan 基隆
ID 588723

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3.7 km | 03:08:39 | 51:30/km

日期: 2022-06-19 06:53 - 總爬升: 1611 m - 平均心率: 131 - 踏頻: 59 - 卡路里: 1127 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

34'40"

(34'40")

1.73 (-3.47)

1000 / 1000

2

01:04'26"

(01:39'07")

0.93 (-4.27)

1000 / 2000

3

58'37"

(02:37'45")

1.02 (-4.18)

1000 / 3000

4

30'40"

(03:08'26")

1.27 (-3.93)

648 / 3648

5

00'02"

(03:08'28")

5.20

3 / 3652

6

00'10"

(03:08'39")

3.57 (-1.63)

10 / 3662

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

ricky tseng 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	34'32"	00:34'32"
2	115'56"	02:30'28"
3	69'32"	03:40'00"
3.7	63'06"	04:21'50"

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