61b203 2022/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

61b203 台中
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3.0 km | 00:32:52 | 10:55/km

日期: 2022-06-28 05:48 - 平均心率: 98 - 踏頻: 60 - 卡路里: 231 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'43"

(11'43")

5.12 (-0.65)

1000 / 1000

2

10'39"

(22'23")

5.63 (-0.14)

1000 / 2000

3

10'24"

(32'47")

5.77

1000 / 3000

4

00'04"

(32'52")

5.56 (-0.21)

7 / 3007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'37"	00:11'37"
2	10'39"	00:22'16"
3	10'25"	00:32'41"
3.0	10'49"	00:32'46"

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