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黃金金
新竹
ID 354377
1 位追隨者
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黃金金
39.5 km
|
03:20:55
|
11.8 km/h
日期:
2022-06-26 05:30
-
總爬升:
759 m
-
平均心率:
126
-
卡路里:
771 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
87%
-
PM2.5:
良好(<2)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'34"
(03'34")
16.90 (-27.00)
1002 / 1002
2
02'36"
(06'10")
23.23 (-20.68)
1000 / 2002
3
03'01"
(09'11")
20.00 (-23.90)
1003 / 3005
4
13'47"
(22'58")
4.35 (-39.55)
1000 / 4005
5
06'39"
(29'37")
9.02 (-34.88)
1000 / 5005
展開計圈分析
6
05'03"
(34'40")
11.92 (-31.98)
1002 / 6007
7
04'52"
(39'32")
12.37 (-31.53)
1000 / 7008
8
04'52"
(44'24")
12.37 (-31.53)
1000 / 8009
9
02'17"
(46'41")
26.67 (-17.24)
1008 / 9018
10
04'14"
(50'55")
14.23 (-29.67)
1000 / 10018
11
02'20"
(53'15")
25.90 (-18.00)
1000 / 11019
12
02'51"
(56'06")
21.18 (-22.73)
1001 / 12020
13
02'53"
(58'59")
20.93 (-22.97)
1002 / 13023
14
03'09"
(01:02'08")
19.15 (-24.75)
1000 / 14023
15
03'39"
(01:05'47")
16.51 (-27.39)
1001 / 15024
16
03'34"
(01:09'21")
16.90 (-27.00)
1000 / 16025
17
07'36"
(01:16'57")
7.91 (-35.99)
1000 / 17026
18
05'32"
(01:22'29")
10.88 (-33.03)
1001 / 18027
19
07'16"
(01:29'45")
8.28 (-35.63)
1001 / 19029
20
31'59"
(02:01'44")
1.88 (-42.02)
1000 / 20030
21
01'39"
(02:03'23")
36.73 (-7.17)
1003 / 21034
22
01'38"
(02:05'01")
37.11 (-6.79)
1000 / 22034
23
01'48"
(02:06'49")
33.64 (-10.26)
1003 / 23038
24
01'58"
(02:08'47")
30.77 (-13.13)
1000 / 24038
25
02'28"
(02:11'15")
24.66 (-19.24)
1007 / 25045
26
02'53"
(02:14'08")
20.93 (-22.97)
1004 / 26050
27
04'08"
(02:18'16")
14.57 (-29.33)
1000 / 27050
28
05'09"
(02:23'25")
11.69 (-32.21)
1000 / 28050
29
05'22"
(02:28'47")
11.21 (-32.69)
1000 / 29051
30
07'17"
(02:36'04")
8.26 (-35.65)
1000 / 30051
31
10'30"
(02:46'34")
5.72 (-38.18)
1000 / 31052
32
14'48"
(03:01'22")
4.09 (-39.81)
1008 / 32060
33
01'50"
(03:03'12")
33.03 (-10.87)
1007 / 33068
34
01'58"
(03:05'10")
30.77 (-13.13)
1003 / 34071
35
01'23"
(03:06'33")
43.90
1003 / 35075
36
01'38"
(03:08'11")
37.11 (-6.79)
1002 / 36077
37
05'35"
(03:13'46")
10.78 (-33.12)
1001 / 37079
38
01'58"
(03:15'44")
30.77 (-13.13)
1001 / 38081
39
03'25"
(03:19'09")
17.65 (-26.26)
1003 / 39084
40
01'46"
(03:20'55")
15.38 (-28.52)
452 / 39536
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
39.54 km
MW Watch 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.8
9.2 %
2
23.7
-2.2 %
3
20.0
4.2 %
4
4.4
10.8 %
5
8.9
7.3 %
6
12.0
4.6 %
7
12.6
3.9 %
8
12.8
4.7 %
9
22.4
-11.1 %
10
15.5
-8.4 %
11
23.2
-6.1 %
12
24.8
-3.2 %
13
19.9
-1.6 %
14
18.4
3.8 %
15
17.1
2.2 %
16
17.4
2.8 %
17
8.0
3.9 %
18
12.2
6.0 %
19
8.1
12.3 %
20
2.2
7.1 %
21
8.5
-6.2 %
22
36.7
-6.9 %
23
37.5
-3.8 %
24
32.7
-4.9 %
25
23.7
-2.8 %
26
23.4
2.4 %
27
24.3
-3.0 %
28
9.7
3.6 %
29
14.1
8.8 %
30
9.3
9.4 %
31
6.2
9.3 %
32
7.7
10.0 %
33
4.9
-2.8 %
34
30.0
-2.7 %
35
36.4
-4.8 %
36
43.4
-6.1 %
37
12.5
-5.8 %
38
23.2
-2.0 %
39
19.5
-1.1 %
39.5
10.4
-1.9 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:23:16
|
20:47/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:26:35
|
06:06/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.3 km
|
01:46:34
|
07:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.2 km
|
01:05:13
|
07:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.9 km
|
00:21:26
|
05:29/km
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:33:33
|
16:42/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:17:22
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:37:52
|
06:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:09
|
05:36/km
randallkwo
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7.4 km
|
01:00:02
|
08:09/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 廖永憲的 比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"
Inna Chang
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17.2 km
|
00:39:12
|
26.4 km/h
林淦鈿(淦哥)
給
2024 長榮航空城市觀光馬拉松
的評分(給 4 星) : "好熱"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:12:35
|
06:15/km
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:46:09
|
12:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:30
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:15:36
|
13:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:45
|
05:12/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:51
|
05:18/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:18
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:15
|
05:22/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:29
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:29
|
05:11/km
randallkwo
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21.0 km
|
03:03:20
|
08:43/km
鄭穗霓
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7.6 km
|
00:50:27
|
06:38/km
Inna Chang
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8.4 km
|
00:45:01
|
05:20/km
王聖欣
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9.1 km
|
00:51:34
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05:41/km
林淦鈿(淦哥)
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7.7 km
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00:54:49
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07:05/km
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