謝艷秋 2022/06/25 訓練日誌 | Marathon's World

謝艷秋基隆
ID 657921

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2.7 km | 00:32:26 | 12:04/km

日期: 2022-06-25 21:21 - 總爬升: 130 m - 平均心率: 114 - 踏頻: 61 - 卡路里: 148 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'09"

(10'09")

5.91

1000 / 1000

2

12'00"

(22'09")

5.00 (-0.91)

1000 / 2000

3

10'16"

(32'26")

4.00 (-1.91)

685 / 2685

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'08"	00:10'08"
2	12'01"	00:22'09"
2.7	14'14"	00:31'55"

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