10.0 km | 00:54:06 | 05:24/km日期: 2022-06-25 06:30 - 地點: 台東森林公園 - 平均心率: 151 - 卡路里: 567 Cal - 總步數: 9606 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 71%
Pace: 06'44" / 05'43" / 06'19" / 05'10" / 05'09" / 04'59" / 05'05" / 05'00" / 04'30" / 05'12" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'43" (+02'15") | 1003 / 1003 | 176 / 84 |
2 | | 05'43" (+01'15") | 1007 / 2011 | 174 / 99 |
3 | | 06'15" (+01'47") | 1000 / 3011 | 164 / 97 |
4 | | 05'11" (+00'43") | 1008 / 4020 | 179 / 107 |
5 | | 05'04" (+00'36") | 1002 / 5022 | 179 / 110 |
6 | | 04'58" (+00'30") | 1002 / 6024 | 179 / 112 |
7 | | 05'06" (+00'38") | 1006 / 7031 | 179 / 109 |
8 | | 04'57" (+00'29") | 1007 / 8038 | 182 / 110 |
9 | | 04'28" | 1004 / 9043 | 183 / 121 |
10 | | 05'16" (+00'48") | 1002 / 10046 | 176 / 107 |
11 | | 33'20" (+28'52") | 3 / 10049 | 180 / 16 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
250.31 km ![](images/shoe.png)
nike Room Fly Flyknit 累積 :
2840.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'44" | 00:06'44" |
2 | 05'43" | 00:12'27" |
3 | 06'19" | 00:18'46" |
4 | 05'10" | 00:23'56" |
5 | 05'09" | 00:29'05" |
6 | 04'59" | 00:34'04" |
7 | 05'05" | 00:39'09" |
8 | 05'00" | 00:44'09" |
9 | 04'30" | 00:48'39" |
10 | 05'12" | 00:53'51" |
10.0 | 83'19" | 00:54'06" |