11.3 km | 01:03:19 | 05:36/km日期: 2022-06-24 04:49 - 平均心率: 132 - 卡路里: 446 Cal - 總步數: 12384 - 平均步頻: 195 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 06'21" / 05'52" / 05'47" / 05'32" / 05'30" / 05'25" / 05'26" / 05'22" / 05'24" / 05'29" / 05'14" / 06'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'20" (+01'06") | 1002 / 1002 | 189 / 83 |
2 | | 05'58" (+00'44") | 1002 / 2004 | 191 / 87 |
3 | | 05'49" (+00'35") | 1001 / 3006 | 194 / 88 |
4 | | 05'31" (+00'17") | 1002 / 4008 | 196 / 92 |
5 | | 05'33" (+00'19") | 1002 / 5010 | 197 / 91 |
6 | | 05'27" (+00'13") | 1000 / 6011 | 197 / 92 |
7 | | 05'28" (+00'14") | 1002 / 7013 | 196 / 92 |
8 | | 05'27" (+00'13") | 1000 / 8013 | 198 / 92 |
9 | | 05'23" (+00'09") | 1002 / 9016 | 197 / 93 |
10 | | 05'31" (+00'17") | 1000 / 10016 | 195 / 92 |
11 | | 05'14" | 1000 / 11017 | 196 / 96 |
12 | | 05'23" (+00'09") | 266 / 11283 | 196 / 94 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
240.87 km nike zoom fly 4(黑) 累積 :
2726.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'21" | 00:06'21" |
2 | 05'52" | 00:12'13" |
3 | 05'47" | 00:18'00" |
4 | 05'32" | 00:23'32" |
5 | 05'30" | 00:29'02" |
6 | 05'25" | 00:34'27" |
7 | 05'26" | 00:39'53" |
8 | 05'22" | 00:45'15" |
9 | 05'24" | 00:50'39" |
10 | 05'29" | 00:56'08" |
11 | 05'14" | 01:01'22" |
11.3 | 06'51" | 01:03'19" |