Grace 2022/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

Grace 新竹
ID 396959

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11.8 km | 04:43:51 | 2.5 km/h

日期: 2022-06-19 07:03 - 總爬升: 1588 m - 平均心率: 134 - 踏頻: 64 - 卡路里: 1187 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(8)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'27"	00:24'27"
2	30'59"	00:55'26"
3	32'28"	01:27'54"
4	26'21"	01:54'15"
5	38'48"	02:33'03"
6	32'59"	03:06'02"
7	112'19"	04:58'21"
8	15'54"	05:14'15"
9	15'03"	05:29'18"
10	19'15"	05:48'33"
11	18'34"	06:07'07"
11.8	14'25"	06:19'16"

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