Hank HSUEH 2022/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

Hank HSUEH 桃園
ID 593554

< 上一篇

下一篇 >

55.2 km | 04:34:13 | 12.1 km/h

日期: 2022-06-19 05:00 - 總爬升: 2685 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 2722 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(4)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 247.38 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

ricky tseng 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.6	1.9 %
2	29.3	1.5 %
3	25.9	2.0 %
4	31.9	1.4 %
5	32.1	1.4 %
6	29.5	2.2 %
7	25.9	2.1 %
8	26.3	2.1 %
9	27.9	2.3 %
10	26.1	1.9 %
11	29.5	2.1 %
12	19.6	3.7 %
13	24.8	2.1 %
14	25.9	1.6 %
15	27.7	2.2 %
16	20.2	3.2 %
17	22.0	2.9 %
18	15.0	5.2 %
19	14.4	6.4 %
20	12.5	5.7 %
21	11.2	6.9 %
22	10.5	7.1 %
23	12.8	5.5 %
24	23.5	2.5 %
25	11.3	7.0 %
26	9.4	7.6 %
27	10.9	5.7 %
28	11.6	7.1 %
29	10.0	7.0 %
30	9.6	7.2 %
31	9.5	7.2 %
32	9.7	6.7 %
33	7.6	9.4 %
34	8.1	7.9 %
35	10.1	6.3 %
36	13.2	3.7 %
37	9.4	6.9 %
38	13.2	3.9 %
39	30.0	-3.5 %
40	7.8	8.4 %
41	7.8	7.6 %
42	7.1	5.0 %
43	9.7	6.2 %
44	8.0	7.4 %
45	7.6	7.8 %
46	6.8	8.6 %
47	9.7	5.7 %
48	8.8	5.9 %
49	12.0	3.7 %
50	15.3	3.6 %
51	8.5	6.0 %
52	4.9	10.5 %
53	7.5	7.7 %
54	6.5	8.8 %
55	6.5	8.2 %
55.2	11.3	4.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

12.9 km | 00:48:05 | 16.1 km/h

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:55:49 | 05:34/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:11:12 | 14:46/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.5 km | 00:46:54 | 06:15/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:56:46 | 05:29/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:56:58 | 05:35/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:22 | 05:23/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:39 | 05:35/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:57:00 | 05:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:56:44 | 05:32/km

台中阿森上傳了新日誌

11.2 km | 01:00:20 | 05:24/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

9.8 km | 01:15:14 | 07:40/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 01:09:27 | 24:14/km

randallkwo 上傳了新日誌

15.2 km | 02:06:07 | 08:17/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

8.3 km | 03:27:48 | 25:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

17.2 km | 00:52:04 | 19.9 km/h

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:55:19 | 05:31/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.4 km | 01:34:50 | 28:08/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:51 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:06:01 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:11:49 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.5 km | 00:11:14 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:08:51 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:15:57 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:48 | 05:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.0 km | 00:26:42 | 06:40/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:04 | 06:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.4 km | 00:38:21 | 07:06/km

王聖欣上傳了新日誌

8.1 km | 00:49:00 | 06:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.6 km | 00:45:02 | 14.1 km/h