陳名良 2015/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳名良新北市
ID 233562

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4.0 km | 00:20:23 | 11.8 km/h

日期: 2015-08-18 15:20 - 卡路里: 96 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 66%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'17"

(02'17")

26.47

1001 / 1001

2

10'59"

(13'16")

5.47 (-21.00)

1001 / 2002

3

03'08"

(16'24")

19.35 (-7.12)

1009 / 3011

4

03'37"

(20'01")

16.51 (-9.96)

993 / 4005

5

00'22"

(20'23")

2.65 (-23.82)

16 / 4021

8月累積里程 : 35.58 km

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林錦宏和陳裕說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	26.3	-5.0 %
2	5.5	-1.9 %
3	19.1	-2.4 %
4	16.6	9.0 %
4.0	3.5	1.0 %

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