李清忠 2022/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

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53.3 km | 05:39:34 | 9.4 km/h

日期: 2022-06-19 06:01 - 總爬升: 2823 m - 卡路里: 959 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(4)

台中

李清忠

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單車

6月累積里程 : 293.97 km

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方大帥和陳立仁說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.0	2.7 %
2	26.3	3.2 %
3	22.8	1.6 %
4	25.0	2.0 %
5	23.1	4.0 %
6	21.7	4.7 %
7	21.6	5.5 %
8	21.2	3.0 %
9	24.2	2.8 %
10	15.7	4.7 %
11	20.9	3.8 %
12	22.4	-2.2 %
13	22.2	2.9 %
14	18.1	4.2 %
15	20.3	3.6 %
16	13.5	8.9 %
17	12.2	7.0 %
18	10.8	7.4 %
19	9.7	7.4 %
20	9.0	8.4 %
21	10.7	5.6 %
22	20.2	6.3 %
23	10.3	7.5 %
24	8.8	9.9 %
25	10.6	7.0 %
26	12.2	10.2 %
27	8.7	8.6 %
28	8.8	9.0 %
29	8.8	7.7 %
30	9.3	7.7 %
31	7.1	10.5 %
32	7.8	8.0 %
33	9.8	9.1 %
34	14.5	5.6 %
35	8.7	8.6 %
36	12.1	6.0 %
37	21.7	-9.0 %
38	7.0	8.9 %
39	7.2	9.2 %
40	12.5	5.0 %
41	7.6	12.4 %
42	6.6	8.1 %
43	4.6	10.1 %
44	2.9	8.8 %
45	7.7	6.4 %
46	7.4	6.4 %
47	10.4	6.1 %
48	10.4	4.6 %
49	3.4	7.1 %
50	4.9	10.6 %
51	6.6	7.9 %
52	3.7	9.3 %
53	5.2	8.7 %
53.3	5.9	6.0 %

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