zhao.zhouyun 2015/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

zhao.zhouyun AL
ID 228817

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4.2 km | 00:55:04 | 13:12/km

日期: 2015-07-16 05:33 - 卡路里: 225 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 64%

Pace: 13'33" / 13'07" / 13'28" / 14'21" / 03'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'25"

(13'25")

13'26" (+00'20")

998 / 998

2

13'05"

(26'30")

13'06"

997 / 1996

3

13'38"

(40'08")

13'26" (+00'20")

1013 / 3010

4

14'18"

(54'26")

14'27" (+01'21")

989 / 3999

5

00'38"

(55'04")

03'47"

166 / 4166

7月累積里程 : 4.17 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'33"	00:13'33"
2	13'07"	00:26'40"
3	13'28"	00:40'08"
4	14'21"	00:54'29"
4.2	03'30"	00:55'04"

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