廖筌進 2022/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

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半馬 | 02:35:30 | 07:22/km | 第4半馬

2022 中興新村半程馬拉松-想見你

官方成績
日期	2022-06-19
成績	02:35:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'44")

00:32'44"

01:06'51"

10 km

(01:06'51")

00:34'07" (+01'23")

15 km

(01:46'36")

00:39'45" (+07'01")

01:23'02" (+16'11")

20 km

(02:29'53")

00:43'17" (+10'33")

Finish

(02:35:30)

日期: 2022-06-19 06:00 - 總爬升: 302 m - 卡路里: 1556 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 26°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16" (+00'14")

1000 / 1000

2

06'23"

(12'40")

06'23" (+00'21")

1000 / 2000

3

06'18"

(18'59")

06'18" (+00'16")

1000 / 3000

4

06'06"

(25'05")

06'06" (+00'04")

1000 / 4000

5

06'30"

(31'35")

06'30" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 好
給 4 星

6月累積里程 : 131.20 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Chin.H 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'24"	00:12'41"
3	07'25"	00:20'06"
4	06'07"	00:26'13"
5	06'31"	00:32'44"
6	06'03"	00:38'47"
7	06'16"	00:45'03"
8	06'29"	00:51'32"
9	07'51"	00:59'23"
10	07'28"	01:06'51"
11	07'43"	01:14'34"
12	07'32"	01:22'06"
13	07'23"	01:29'29"
14	08'20"	01:37'49"
15	08'47"	01:46'36"
16	07'38"	01:54'14"
17	08'00"	02:02'14"
18	07'26"	02:09'40"
19	10'36"	02:20'16"
20	09'37"	02:29'53"
20.9	08'38"	02:37'24"

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