莊艾倫 2022/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

莊艾倫新北市
ID 183808

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1.7 km | 00:25:52 | 15:13/km

日期: 2022-06-19 07:23 - 平均心率: 127 - 卡路里: 233 Cal - 平均步頻: 94 - 溫度: 27°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 15'39" / 15'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'54"

(14'54")

14'54"

1000 / 1000

2

10'58"

(25'52")

15'40" (+00'46")

700 / 1700

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 130.87 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Rich 說推

·

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'39"	00:15'39"
1.7	15'39"	00:26'37"

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