5.0 km | 01:07:09 | 13:25/km日期: 2022-06-19 06:49 - 總爬升: 193 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 434 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 26°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(2)
Pace: 06'23" / 06'14" / 19'58" / 13'58" / 20'34" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'22" (+00'09") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'13" | 1000 / 2000 |
3 | | 19'57" (+13'44") | 1000 / 3000 |
4 | | 13'57" (+07'44") | 1000 / 4000 |
5 | | 20'33" (+14'20") | 1000 / 5000 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
139.12 km HOKA ONE ONE SPEEDGOAT 4 累積 :
426.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'23" | 00:06'23" |
2 | 06'14" | 00:12'37" |
3 | 19'58" | 00:32'35" |
4 | 13'58" | 00:46'33" |
5 | 20'34" | 01:07'07" |
5.0 | 46'37" | 01:07'11" |