Jacky 2022/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

Jacky 台中
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3.5 km | 00:15:57 | 13.3 km/h

日期: 2022-06-18 05:22 - 平均心率: 102 - 踏頻: 42 - 卡路里: 20 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(<2)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 92.67 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	23.4	-1.8 %
2	24.8	-5.8 %
3	33.3	-5.0 %
3.5	3.5	-1.2 %

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