陳寬 2015/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳寬基隆
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16.3 km | 00:44:54 | 21.8 km/h

日期: 2015-08-17 19:08 - 卡路里: 514 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'20"

(04'20")

13.85 (-12.24)

998 / 998

2

02'56"

(07'16")

20.45 (-5.63)

998 / 1996

3

02'26"

(09'42")

24.66 (-1.43)

997 / 2993

4

02'20"

(12'02")

26.09

1014 / 4008

5

02'54"

(14'56")

21.30 (-4.79)

1028 / 5036

展開計圈分析

8月累積里程 : 207.54 km

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李成國, David 和其他 7 人說推

·

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.7	4.3 %
2	20.5	-9.4 %
3	24.8	3.5 %
4	26.1	4.2 %
5	20.7	-7.8 %
6	22.0	4.9 %
7	21.2	5.2 %
8	21.7	3.5 %
9	22.0	-3.8 %
10	25.5	2.7 %
11	24.0	-0.8 %
12	20.7	-1.6 %
13	25.5	5.6 %
14	23.1	-3.3 %
15	25.5	-7.7 %
16	22.0	2.8 %
16.3	16.4	63.0 %

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