蔡金鑾 2022/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

蔡金鑾新北市
ID 602348

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3.3 km | 00:12:07 | 16.3 km/h

日期: 2022-06-12 09:29 - 平均心率: 117 - 卡路里: 69 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(14)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 151.78 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.0	-0.3 %
2	17.7	1.0 %
3	16.4	1.0 %
3.3	12.7	0.0 %

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