李建宏 2022/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

李建宏基隆
ID 701792

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3.9 km | 00:23:40 | 9.9 km/h

日期: 2022-05-23 18:59 - 平均心率: 94 - 卡路里: 121 Cal

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 47.87 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	7.9	1.3 %
2	12.3	2.0 %
3	14.9	-0.7 %
3.9	7.6	1.2 %

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