Andy 2022/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

Andy 台北市
ID 701852

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3.0 km | 00:18:06 | 06:00/km

日期: 2022-05-21 08:09 - 平均心率: 157 - 卡路里: 204 Cal - 平均步頻: 162

Pace: 06'00" / 06'11" / 05'57" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53"

1000 / 1000

2

06'11"

(12'05")

06'11" (+00'18")

1000 / 2000

3

05'56"

(18'02")

05'56" (+00'03")

1000 / 3000

4

00'04"

(18'06")

04'06"

16 / 3016

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 9.03 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'11"	00:12'11"
3	05'57"	00:18'08"
3.0	04'06"	00:18'12"

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