鄧柏村 2022/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

鄧柏村桃園
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6.1 km | 01:53:29 | 18:30/km

日期: 2022-06-04 08:32 - 總爬升: 162 m - 平均心率: 104 - 踏頻: 55 - 卡路里: 449 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

28'22"

(28'22")

2.12 (-11.17)

1000 / 1000

2

24'51"

(53'14")

2.41 (-10.87)

1000 / 2000

3

19'44"

(01:12'58")

3.04 (-10.24)

1000 / 3000

4

28'10"

(01:41'09")

2.13 (-11.15)

1000 / 4000

5

04'31"

(01:45'41")

13.28

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	28'23"	00:28'23"
2	24'52"	00:53'15"
3	19'44"	01:12'59"
4	28'11"	01:41'10"
5	04'32"	01:45'42"
6	05'40"	01:51'22"
6.1	16'32"	01:53'31"

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