陳俊民 2022/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

陳俊民基隆
ID 613335

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6.1 km | 04:05:19 | 40:12/km

日期: 2022-06-03 09:15 - 總爬升: 461 m - 平均心率: 127 - 踏頻: 63 - 卡路里: 1524 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(8)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	48'16"	00:48'16"
2	34'07"	01:22'23"
3	14'33"	01:36'56"
4	33'21"	02:10'17"
5	78'01"	03:28'18"
6	30'27"	03:58'45"
6.1	64'21"	04:05'19"

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