10.4 km | 02:03:10 | 11:53/km日期: 2022-05-18 20:15 - 總爬升: 168 m - 平均心率: 113 - 卡路里: 615 Cal - 平均步頻: 116
Pace: 12'39" / 11'38" / 11'36" / 11'17" / 11'23" / 10'50" / 11'21" / 11'53" / 12'54" / 12'47" / 14'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'37" (+01'47") | 1000 / 1000 |
2 | | 11'37" (+00'47") | 1000 / 2000 |
3 | | 11'36" (+00'46") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'17" (+00'27") | 1000 / 4000 |
5 | | 11'22" (+00'32") | 1000 / 5000 |
6 | | 10'50" | 1000 / 6000 |
7 | | 11'20" (+00'30") | 1000 / 7000 |
8 | | 11'52" (+01'02") | 1000 / 8000 |
9 | | 12'36" (+01'46") | 1000 / 9000 |
10 | | 12'47" (+01'57") | 1000 / 10000 |
11 | | 14'18" (+03'28") | 361 / 10361 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 131.59 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'39" | 00:12'39" |
2 | 11'38" | 00:24'17" |
3 | 11'36" | 00:35'53" |
4 | 11'17" | 00:47'10" |
5 | 11'23" | 00:58'33" |
6 | 10'50" | 01:09'23" |
7 | 11'21" | 01:20'44" |
8 | 11'53" | 01:32'37" |
9 | 12'54" | 01:45'31" |
10 | 12'47" | 01:58'18" |
10.4 | 14'18" | 02:03'28" |