3.9 km | 00:48:58 | 12:31/km日期: 2015-08-10 20:30 - 地點: 宜蘭運動公園外圍 - 天氣: 陰 - 平均心率: 148 - 卡路里: 211 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 84%
Pace: 07'39" / 07'42" / 27'08" / 07'07" /
今天刻意放慢腳步~~~想要多跑一圈~~~
實際上也跑了五圈共6.5KM~~~
但~~~中間竟然誤觸導致紀錄暫停~~~
等發現時已經少了一圈多~~唉~~~
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
61.21 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'39" | 00:07'39" |
2 | 07'42" | 00:15'21" |
3 | 27'08" | 00:42'29" |
3.9 | 07'06" | 00:48'58" |