dedehome 2022/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

dedehome 台北市
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12.8 km | 04:58:09 | 2.6 km/h

日期: 2022-05-29 08:47 - 總爬升: 588 m - 平均心率: 113 - 踏頻: 55 - 卡路里: 1961 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'02"	00:17'02"
2	30'45"	00:47'47"
3	29'18"	01:17'05"
4	21'44"	01:38'49"
5	11'11"	01:50'00"
6	31'37"	02:21'37"
7	43'49"	03:05'26"
8	36'41"	03:42'07"
9	14'57"	03:57'04"
10	11'58"	04:09'02"
11	14'29"	04:23'31"
12	20'31"	04:44'02"
12.8	16'57"	04:58'09"

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