順龍 2022/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

順龍基隆
ID 568990

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2.8 km | 00:34:03 | 12:15/km

日期: 2022-05-29 08:38 - 平均心率: 125 - 卡路里: 283 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

Pace: 14'39" / 11'06" / 10'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'39"

(14'39")

14'39" (+03'34")

1000 / 1000

2

11'05"

(25'45")

11'05"

1000 / 2000

3

08'18"

(34'03")

10'41"

776 / 2776

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 14.28 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'39"	00:14'39"
2	11'06"	00:25'45"
2.8	10'40"	00:34'03"

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朋友動態

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