Pingyi Wu 2022/05/29 訓練日誌

Pingyi Wu 桃園
ID 351572

19 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Pingyi Wu

半馬 | 03:04:57 | 08:45/km | 第3半馬

2022 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-桃園場(由2022/1/16延期)

官方成績
日期	2022-05-29
成績	03:04:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'46")

00:41'46" (+02'16")

01:27'23" (+01'41")

10 km

(01:27'23")

00:45'37" (+06'07")

15 km

(02:13'35")

00:46'12" (+06'42")

01:25'42"

20 km

(02:53'05")

00:39'30"

Finish

(03:04:57)

日期: 2022-05-29 06:06 - 總爬升: 432 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 1202 Cal - 總步數: 26656 - 平均步頻: 144 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'52"

(06'52")

06'51"

1001 / 1001

170 / 85

07'00"

(13'52")

06'59" (+00'08")

1000 / 2002

170 / 84

07'04"

(20'56")

07'02" (+00'11")

1002 / 3004

170 / 83

10'44"

(31'40")

10'43" (+03'52")

1000 / 4004

146 / 63

11'12"

(42'52")

11'11" (+04'20")

1000 / 5004

127 / 69

展開計圈分析

賽後評分: 補給好工作人員盡職
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 62.84 km

ASICS GT2000 9 累積 : 750.2 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

留言

看看附近有誰也在運動...

Replay


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'53"	00:13'43"
3	06'53"	00:20'36"
4	10'16"	00:30'52"
5	10'54"	00:41'46"
6	07'48"	00:49'34"
7	12'08"	01:01'42"
8	08'33"	01:10'15"
9	07'57"	01:18'12"
10	09'11"	01:27'23"
11	07'16"	01:34'39"
12	08'44"	01:43'23"
13	11'33"	01:54'56"
14	08'52"	02:03'48"
15	09'47"	02:13'35"
16	07'21"	02:20'56"
17	07'42"	02:28'38"
18	07'58"	02:36'36"
19	08'53"	02:45'29"
20	07'36"	02:53'05"
21	07'22"	03:00'27"
21.2	22'30"	03:04'57"